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Aula de boxe

O boxe aula é capaz de proporcionar uma maior coordenação motora, tempo de reação e foco, além de outras capacidades que podem ser aperfeiçoadas com essa prática, sendo considerado um esporte tradicionalmente comum entre os homens, porém, que tem conquistado cada vez mais pessoas nas academias.

Normalmente, o boxe faz com que você consiga chegar um nível mais alto, sendo um esporte sutil e ao mesmo tempo um esporte bastante brutal, podendo levar você bem mais além do que você pode imaginar.

Sendo assim, o boxe aula pode tornar você mais vivo do que nunca, além de fazer com que você se torne mais humilde nas suas derrotas e glorioso nas suas vitórias, se revelando como um verdadeiro lutador.

Conheça mais sobre como é a aula de boxe

Com bastante de inspiração na prática profissional de uma luta, o boxe aula é iniciado normalmente mais voltado ao aquecimento e ao condicionamento físico, em que são feitas atividades como alongamentos, flexões de braços, saltos com corda e abdominais.

Mas, no momento principal, é sempre dividido em rounds e com sequências de golpes diferenciados que devem ser determinados pelo instrutor, além de ser alternados com intervalos de descanso.

Vale ressaltar ainda que os movimentos são feitos com mais foco na técnica, na posição de defesa e do sparing, o qual realiza a simulação do ataque, onde nesses exercícios são realizados em duplas ou em forma de circuito com a utilização de luvas e de aparadores.

Por fim, em relação aos minutos finais, você deve sempre realizar alongamentos dos grupos musculares que foram trabalhados durante a sessão.

Os benefícios da aula de boxe

Quanto aos benefícios do boxe aula, as atividades procuram destacar os membros inferiores, como o peitoral, ombros, costas, abdômen e tríceps, em que se realiza a aplicação de vários socos, porém, assim como é feito na prática competitiva, na aula de boxe, é permitido usar somente essa região do corpo.

No caso do fator mental, o boxe é capaz de desenvolver a concentração, a memória e a capacidade de reflexo, onde você consegue decorar facilmente a sequência de golpes, os quais podem se encontrar, na maioria das vezes, associados a algum tipo de reação ou de som.

Além disso, o boxe é ainda um exercício de alta intensidade, onde se caracteriza pelo fato de manter a frequência cardíaca alta, além de tornar mais fácil a queima de calorias, aumentar a resistência, melhorar a definição dos músculos e promover um ganho de força e também de potência.

Com isso, pode-se dizer que o boxe aula faz vem tanto para a saúde física como mental, e abaixo se encontram três principais razoes para que você realize essa modalidade esportiva. Confira!

  1. O boxe é considerado como um dos esportes de contato mais abrangentes, sendo um esporte capaz de permitir a construção dos músculos ao mesmo tempo em que desenvolve a precisão, o autocontrole, a autoconfiança, a agilidade, a estratégia e as habilidades da luta.
  2. Essa luta pode lhe permitir a definição total do seu corpo, em que durante a aula em grupo na academia, você pode trabalhar mais músculos do que ao fazer uma sessão normal em uma academia.
  3. O boxe ajuda muito no emagrecimento, onde em 1 hora de aula você pode queimar mais calorias do que realizar 1 hora de natação.

Portanto, pode-se perceber que o boxe aula, além de ser considerado um esporte olímpico, é uma prática esportiva bastante recreativa, onde diversos professores têm mudado a dinâmica das aulas para poderem atraírem novos alunos que estão procurando aprender essa luta e a manter a saúde e o corpo em forma.

Com isso, se você se interessou pelo boxe aula e deseja realizar a prática dessa modalidade, entre em contato agora mesmo com a Academia Pratique Fitness!

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