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Hidroginástica para terceira idade

Pode fazer tempo desde que você apreciou um mergulho na piscina. Porém, agora, é hora de aproveitar os muitos benefícios da hidroginástica para terceira idade.

Programas e exercícios na água para pessoas mais velhas estão disponíveis na maioria das cidades e comunidades – inclusive na Pratique Fitness.

Esses programas são uma forma muito popular de aproveitar os benefícios de saúde da hidroginástica e são especialmente projetados para pessoas idosas que não podem participar de outras formas de exercício.

Conheça mais sobre a hidroginástica para terceira idade!

Exercícios de hidroginástica para terceira idade são práticas de baixo impacto e muito boas para seus ossos e articulações.

A maioria dos programas de hidroginástica sênior não são apenas benéficas para a saúde, mas também são uma ótima maneira de se divertir e de conhecer outras pessoas.

– Se você está um pouco relutante em vestir seu maiô e ir para a piscina, não fique!

  • Programas de hidroginástica para terceira idade estão cheios de pessoas como você.

  • Eles estão lá para se exercitar e se divertir na água. Então vá em frente! Além disso, confira todos os benefícios dessa escolha.

Benefícios das atividades aquáticas para idosos

Experimente as muitas vantagens positivas para a saúde que a hidroginástica pode trazer:

– Nadar é ótimo para o seu coração. O exercício aeróbico aumenta a sua resistência e sua força e pode ajudá-lo a baixar a pressão arterial e a manter um peso saudável.

  • A hidroginástica para terceira idade fornece todos os benefícios de um treino aeróbico, sem o alto impacto sobre os joelhos e articulações frágeis.

– Se você está se sentindo estressado ou um pouco deprimido, a hidroginástica é uma ótima maneira de ajudá-lo a relaxar e aliviar a tensão.

A sensação de leveza que você sente ao flutuar na água ou em uma piscina cristalina ajuda a aliviar a rigidez dos músculos e o estresse.

  • Falando em rigidez, você está tendo dificuldades para se abaixar? A hidroginástica pode te ajudar com isso.

  • Seu treino suave e de baixo impacto na água ajuda na flexibilidade e melhora o movimento do corpo.

  • A resistência que a água proporciona oferece o mesmo tipo de benefícios de exercícios como o treinamento com pesos, mas sem o perigo de feri-lo.

Cuidados com o pulmão

A hidroginástica aumenta sua capacidade pulmonar. À medida que você construir sua força e resistência por meio do exercício na água, você perceberá que não terá tanta probabilidade de sentir-se sem fôlego ao se exercitar ou mesmo caminhar.

– Ela oferece aumento da capacidade pulmonar e da força do corpo e faz você se sentir mais forte e confiante em tudo que faz.

Então, se você não pensou em se matricular na hidroginástica para terceira idade ainda, por que não investe nisso? Começar é a parte mais difícil.

Depois de ver o quanto você pode se divertir, você se perguntará por que não o fez antes. Além disso, você perderá o acesso a todos os benefícios acima citados.

Tenha em mente, apenas, que para que tudo saia conforme o planejado, você precisa apostar em fazer suas aulas em um local especializado e perfeito para suas necessidades.

Conheça a Pratique Fitness!

Conheça uma academia que se foca em suas demandas e que oferece a você o máximo possível de benefícios na hora de exercitar seu corpo! A Pratique Fitness trabalha apenas com profissionais especializados e treinados para isso.

Assim sendo, consulte-nos sobre nossas aulas de hidroginástica para terceira idade hoje mesmo e veja por si só quais são as formas através das quais você pode melhorar amplamente o seu condicionamento físico!

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